Strukturierter 12-Wochen-Trainingsplan zur gezielten Vorbereitung auf dein HYROX-Race
5 bis 6 Einheiten pro Woche aus Kraft, Laufen und HYROX-spezifischem Conditioning (Sled, Wall Ball, SkiErg, Rudern, Farmers Carry u.a.).
Der Plan ist periodisiert mit eingebauten Deload-Wochen, einem Hyrox PFT-Test in Woche 4 und einer Retest-Woche in Woche 10 zur Fortschrittskontrolle, sowie einer Taper-Woche direkt vor dem Renntag.
Jede Einheit inkl. Videoanleitung, RPE-Vorgaben und Skalierungsoptionen für unterschiedliche Leistungsniveaus.
Inklusive: Voller Zugang zur WodUp-App, in der du deinen kompletten Trainingsplan abrufst und dein Training und deinen Fortschritt direkt trackst.
Für wen ist der Plan? Für Athlet:innen, die sich gezielt auf ein HYROX-Rennen vorbereiten und Zugang zu einem gut ausgestatteten Gym (Sled, Rudergerät, SkiErg, Langhantel) haben.
 
Bereit für deine beste HYROX-Zeit? Jetzt Plan sichern und in 12 Wochen an den Start gehen!
 
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